Indholdsfortegnelse:

Hvad kan valnødder bruges til?
Hvad kan valnødder bruges til?

Video: Hvad kan valnødder bruges til?

Video: Hvad kan valnødder bruges til?
Video: Agrohoroskop fra 9. til 13. marts 2022 2024, Marts
Anonim

Valnødder spises oftest alene som snack men kan også tilføjes til salater, pasta, morgenmadsprodukter, supper og bagværk. Det er de også Brugt at lave valnøddeolie - en dyr kulinarisk olie ofte Brugt i salatdressinger. Der er et par spiselige valnøddearter.

I forhold til dette, hvad er fordelene ved valnød?

Her er 13 videnskabsbaserede sundhedsmæssige fordele ved valnødder

  • Rig på antioxidanter. Del på Pinterest.
  • Super plantekilde til Omega-3'er.
  • Kan mindske inflammation.
  • Fremmer en sund tarm.
  • Kan reducere risikoen for nogle kræftformer.
  • Understøtter vægtkontrol.
  • Kan hjælpe med at håndtere type 2-diabetes og sænke din risiko.
  • Kan hjælpe med at sænke blodtrykket.

Og hvad kan du gøre med gamle valnødder? Smid væk harske valnødder ! Opbevar afskallet eller uden skal valnødder sikkert i en lufttæt beholder og opbevares på et køligt, tørt sted. Køleskabet er et godt valg som valnødder vil forblive frisk i op til tre måneder. Du kan også fryse valnødder for op til en år.

Bare så, hvor mange valnødder skal du spise på en dag?

"En håndfuld valnødder indeholder næsten det dobbelte meget antioxidanter som en tilsvarende mængde af nogen andet almindeligt forbrugt nød ," sagde den amerikanske kemiprofessor og studieforsker Joe Vinson i en erklæring. "Men det gør folk desværre ikke spise mange af dem." Hans råd: spise syv valnødder -en dag.

Hvornår skal jeg spise valnødder morgen eller aften?

Hvis du ønsker at få maksimalt udbytte af spise nødder , så tilrådes det forbruge dem i morgen . Forbrugende nødder sammen med morgenmad kan hjælpe dig med at afværge træthed og jævnt regulere blodtrykket i din krop.

Anbefalede: