Indholdsfortegnelse:

Hvordan kan jeg være mere mentalt opmærksom?
Hvordan kan jeg være mere mentalt opmærksom?

Video: Hvordan kan jeg være mere mentalt opmærksom?

Video: Hvordan kan jeg være mere mentalt opmærksom?
Video: Vær opmærksom på din indre dialog 2024, Marts
Anonim

Her er 8 tips til, hvordan du holder dit sind sundt:

  1. Fokuser på dine prioriteter og mål. At blive mentalt skarpt, skal du fokusere på dine mål og forhåbninger.
  2. Bekymre dig mindre, gør det Mere .
  3. Træn dit sind og din krop.
  4. Bliv omkring smartere mennesker.
  5. Find tid til at underholde dig selv.
  6. Spis en sund kost.
  7. Hold dit sind åbent.
  8. Undgå dårlige vaner.

Bare så, hvordan kan jeg føle mig mere mentalt opmærksom?

Lad os tage et kig på nogle andre måder, hvorpå vi kan opretholde mental årvågenhed på arbejdet med færre bivirkninger

  1. Spis godt. Brain food vil øge dit fokus og koncentration.
  2. Dyrke motion. De fleste af os har træningshistorien nede.
  3. Juster rumtemperaturen.
  4. Hold din frokostpause.
  5. Skræl en appelsin eller pop en mynte.

På samme måde, hvad vil det sige at være mentalt opmærksom? 1a: vågen og hurtig til at møde fare eller nødsituation alert vagt forsøger at blive alert til mulige problemer. b: hurtig til at opfatte og handle mentalt opmærksom . 2:aktiv, rask fremkaldte en alert respons. alert .navneord.

Simpelthen, hvordan bliver jeg mere mentalt skarp?

9 nemme måder at forblive mentalt skarp

  1. Undgå sukker. Mens kortsigtede stigninger i sukker midlertidigt kan forbedre hjernefunktionen, vil kronisk forhøjede sukkerniveauer hæmme din hukommelse.
  2. Bliv fisket.
  3. Håndter stress.
  4. Har venner.
  5. Find ud af det.
  6. Undgå søvn.
  7. Lær noget nyt.
  8. Få de vitaminer.

Hvordan kan jeg være opmærksom?

11 måder at være mere opmærksom og fokuseret på på arbejdet, uanset hvad

  1. Bevæg dig hele dagen. Tag 5 minutter ud af hver time eller 10-15 minutter hver anden time, og bevæg dig rundt," siger Susie Lemmer, løbetræner og personlig træner, over e-mail med Bustle.
  2. Spis protein.
  3. Spis fuldkorn.
  4. Spis masser af fibre.
  5. Få mere søvn.
  6. Snack med omtanke.
  7. Få noget "B" ind.
  8. Drik kaffe.

Anbefalede: