Indholdsfortegnelse:

Hvilket korn har de mest opløselige fibre?
Hvilket korn har de mest opløselige fibre?

Video: Hvilket korn har de mest opløselige fibre?

Video: Hvilket korn har de mest opløselige fibre?
Video: Gratis opskrift på klar polymer ler 2024, Marts
Anonim

Havre korn : Havre er høj i opløselig fiber , laver havre korn et bedre valg end klid til netop denne kostkomponent. En skål havregryn lavet af 3/4 kop tør havre indeholder 3 g opløselig fiber . En portion kogt havreklid korn (3/4 kop) har 2,2 g, og 1 kop havreflager har omkring 1,5 g.

Efterfølgende kan man også spørge, hvilke kornsorter er højest i fiber?

De 44 bedste fiberrige kornprodukter (gennem tiderne)

  • All-Bran Buds (Kellogg's)
  • Fiber One (General Mills)
  • All-Bran (Kellogg's)
  • Vindrue-nødder (post)
  • Cascadian Farms Hearty Morning.
  • Familia schweizisk müsli – original.
  • Bob's Red Mill Wheat Rolled (flakes)
  • Ægte havreklid – Almond Crunch (Health Valley)

Ydermere, hvilke morgenmadsprodukter har den højeste fiber?

  • Kellogg's All-Klid: 9,6 g fiber pr. 1/2 kop. -- Wheatena, kogt i vand: 6,6 g pr. kop.
  • Postrevet hvede: 5,3 g i to kiks.
  • Kellogg's komplette hvedeklidflager: 5,1 g pr. 3/4 kop.
  • General Mills Raisin Nut Bran: 5,1 g pr. kop.
  • General Mills Total Raisin Bran: 5 g pr. kop.

Ved også, hvad er de bedste opløselige fiberfødevarer?

Fødevarer indeholdende høje niveauer af opløselig fiber omfatter tørrede bønner, havre, havreklid, risklid, byg, citrusfrugter, æbler, jordbær, ærter og kartofler. Fødevarer højt i uopløselige fibre omfatter hvedeklid, fuldkorn, korn, frø og skindet af mange frugter og grøntsager.

Hvilket korn er lavt i fiber?

Følgende kornsorter har et lavt indhold af fiber: Fløde af hvede og Malt-O-Meal: 1 g pr. kop. Kellogg's Corn Flakes, Frosted Flakes, Produkt 19, Apple Jacks, Cocoa Crispies og Smacks: 1 g pr. kop. Farina Hed Hvede Korn: mindre end 1 g pr. kop.

Anbefalede: