Hvor meget hyldebær skal jeg tage?
Hvor meget hyldebær skal jeg tage?
Anonim

Hvor meget hyldebær skal du tage ? Der er ingen standarddosis af hyldebær . Til influenza har nogle undersøgelser brugt 1 spiseskefuld af en hyldebær sirupekstrakt fire gange om dagen. En anden almindelig form for hyldebær er en sugetablet, ofte med zink, der tages adskillige gange dagligt efter en forkølelsesstart.

Deraf, hvor meget hyldebærekstrakt skal jeg tage?

Hvis du er interesseret i at tilføje hyldebær toyour diæt for sin immunsystem boosting egenskaber, en teskefuld hyldebærekstrakt om dagen er en konservativ anbefalet daglig servering.

For det andet, hvad er bivirkningerne af hyldebær? Almindelige bivirkninger af hyldebær omfatter:

  • Kvalme/opkastning (forbrug af rå bær)
  • Svaghed.
  • Svimmelhed.
  • Følelsesløshed.
  • Stupor.

Og hvad hjælper hyldebær med?

Bærene og blomsterne af hyldebær er spækket med antioxidanter og vitaminer, der kan booste dit immunsystem. De kan hjælpe tæmme betændelse, mindske stress og Hjælp beskytte dit hjerte også. Nogle eksperter anbefaler hyldebær til Hjælp forebygge og lindre forkølelse og influenzasymptomer.

Hæver hyldebær blodtrykket?

Det har undersøgelser vist hyldebær juice kan reducere niveauet af fedt i blod og mindske kolesterol. Forhøjet urinsyre er forbundet med øget blodtryk og negative effekter på hjertesundhed (4, 27). Hvad mere er, hyldebær kan øge insulinsekretionen og forbedre blodsukker niveauer.

Anbefalede: