Skal jeg drikke kokosvand under en træning?
Skal jeg drikke kokosvand under en træning?

Video: Skal jeg drikke kokosvand under en træning?

Video: Skal jeg drikke kokosvand under en træning?
Video: 1 Drik, der fjerner dit genstridige mavefedt | SMELT MAGET FEDT PÅ 14 DAGE !! Ingen motion Inge... 2024, Marts
Anonim

Kokosmælk Hjælper med rehydrering

Ifølge American College of Sports Medicine anbefales det, at du indtager 3 - 8 ounces væske hvert 15.-20. minut under træning for at opretholde en ordentlig væskebalance.

Er det derfor bedre at drikke kokosvand før eller efter træning?

Før eller efter træning : Som tidligere delt, kokosmælk er en stor naturlig sport drikke der hjælper med at hydrere din krop og øge energien Før -en træning . Hvorimod efter en træning , kokosmælk hjælper med at genopbygge de tabte elektrolytter under den intense session.

Ligeledes, hvad sker der, hvis du drikker kokosvand hver dag? Kokosmælk er SIKKERT for de fleste voksne hvornår forbruges som en drikke . Det kan forårsage mæthed eller mavebesvær hos nogle mennesker. Men dette er ualmindeligt. I store mængder, kokosmælk kan få kaliumniveauet i blodet til at blive for højt.

På samme måde kan man spørge, er kokosvand godt under træning?

Kokosmælk indeholder naturligt forekommende sukker, der kan give et øjeblikkeligt energiboost. Kokosmælk giver også mikronæringsstoffer såsom kalium og magnesium, som løbere og atleter mister i løbet af træning. Disse mikronæringsstoffer hjælper din krop til at fungere bedre i løbet af lange træningspas.

Hjælper kokosvand restitution?

Ligesom Gatorade og andre populære sportsdrikke, kokosmælk indeholder høje niveauer af elektrolytter såsom kalium og magnesium. I 2012 fandt en undersøgelse kokosmælk at være lige så gavnlig for post-workout genopretning som både sportsdrikke og vand.

Anbefalede: