Hvad får b12-niveauet til at falde?
Hvad får b12-niveauet til at falde?

Video: Hvad får b12-niveauet til at falde?

Video: Hvad får b12-niveauet til at falde?
Video: Causes of Vitamin B12 Deficiency | In-Depth Overview including Medications, Diseases & Fish Tapeworm 2024, Marts
Anonim

Vitamin B12 mangel . Perniciøs anæmi, som gør det svært for din krop at optage vitaminer B12 . Tilstande, der påvirker din tyndtarm, såsom Crohns sygdom, cøliaki, bakterievækst eller en parasit. Immunsystemets lidelser, såsom Graves' sygdom eller lupus.

I betragtning af dette, hvad sker der, når dit vitamin b12 er lavt?

Svaghed og træthed er almindelige symptomer på vitamin B12 mangel. De opstår pga din kroppen har ikke nok vitamin B12 at lave røde blodlegemer, som transporterer ilt igennem din legeme. Som et resultat er du ikke i stand til effektivt at transportere ilt til din kroppens celler, hvilket får dig til at føle dig træt og svag.

Ved også, hvordan kan jeg hæve mine b12-niveauer hurtigt? For at øge mængden af vitamin B12 i din kost, spis mere af fødevarer, der indeholder det, såsom:

  1. Oksekød, lever og kylling.
  2. Fisk og skaldyr såsom ørred, laks, tunfisk og muslinger.
  3. Befæstede morgenmadsprodukter.
  4. Fedtfattig mælk, yoghurt og ost.
  5. Æg.

Man kan også spørge, hvor hurtigt kan b12-niveauer falde?

Vi ved af erfaring, at når de først udviser tegn og symptomer deres serum B12 er allerede falder og det er ikke længere end 6 måneder og ofte betydeligt mindre før deres serum B12 falder til a niveau hvor vi kan påbegynde behandling.

Hvordan kan jeg reducere mit B12-vitamin?

Det kan de fleste forebygge vitamin B12 mangel ved at spise nok kød, fjerkræ, skaldyr, mejeriprodukter og æg. Hvis du ikke spiser animalske produkter, eller du har en medicinsk tilstand, der begrænser, hvor godt din krop optager næringsstoffer, kan du tage vitamin B12 i et multivitamin eller andet kosttilskud.

Anbefalede: