Indholdsfortegnelse:

Hvordan laver du en madrens?
Hvordan laver du en madrens?

Video: Hvordan laver du en madrens?

Video: Hvordan laver du en madrens?
Video: BAKHSH PILOV Bukhariske jøder 1000 år gammel OPSKRIFT SÅDAN MAGER MAN 2024, Marts
Anonim

9 trin til en sund madrens

  1. Spis konsekvent i løbet af dagen, cirka hver tredje til fjerde time.
  2. Spis så meget frisk, ægte, hel mad som muligt.
  3. Brug eddike, urter og krydderier til at give din smag mad .
  4. Undgå alt tilsat sukker.
  5. Drik mindst otte kopper vand om dagen.
  6. Undgå al alkohol.
  7. Sov syv til otte timer om natten.
  8. Træn hver dag.

Ligeledes, hvad spiser du under en udrensning?

Her er syv fødevarer, der bedst supplerer en 7-dages udrensning

  1. #1 Bær.
  2. #2 Korsblomstrede grøntsager.
  3. #3 Fermenterede fødevarer.
  4. #4 Urter.
  5. Grønne blade.
  6. #6 Omega-3.
  7. #7 Nødder og frø.
  8. #8 Vand.

hvilke fødevarer hjælper med at skylle dit system ud? 5 sunde fødevarer, der renser og gør din krop godt

  • Varmt citronvand. I stedet for at række ud efter en kop kaffe, start din dag med et stort glas varmt citronvand.
  • Grønne bladgrøntsager.
  • Hørfrø.
  • Grøn te.
  • Artiskokker.

Også at vide er, hvordan afgifter jeg min krop efter at have spist junkfood?

Indstillinger for billedtekst

  1. Skær alt sukker ud, og spis "rent" = mindre sukker, salt og fedt.
  2. Inkluder gode kilder til protein og fibre (hele fødevarer) med hvert måltid, som bremser fordøjelsen og holder insulin glad. Glad insulin = ingen trang.
  3. Dyrke motion!
  4. Få god søvn, mindst syv eller otte timer om natten.

Kan jeg spise under en detox?

Under en detox-diæt , du afholder dig fra spise visse fødevarer eller alle fødevarer i et par dage, så din krop kan skylle toksiner og tilsætningsstoffer ud af kroppen. I løbet af en udrensning, din krop kan higer efter de fødevarer, du nægter det, især hvis du regelmæssigt indtager koffein, sukker og raffineret hvidt mel.

Anbefalede: