Indholdsfortegnelse:
Video: Er svinekam en god proteinkilde?
2024 Forfatter: Oswald Mason | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:01
Svinekam
Svine mørbrad , den magreste udskæring, har 143 kalorier, 26 gram protein og 3,5 gram fedt pr. 3,5 ounce (100 gram) kogt portion (40). Svarende til magert oksekød, magert svinekød er også en fremragende kilde af flere B-vitaminer og selen og en god kilde af zink (39)
Heri, er svinekød godt for protein?
Svinekød protein Det protein indhold af magert, kogt svinekød er omkring 26 % i frisk vægt. Når den er tør protein indhold af magert svinekød kan være så højt som 89% - hvilket gør det til en af de rigeste kostkilder til protein (1). Faktisk er kød en af de mest komplette kostkilder til protein.
Derudover, er svinekam godt for dig? En 3-ounce portion af svinekød mørbrad er en fremragende kilde til protein, thiamin, vitamin B6, fosfor og niacin og en godt kilde til riboflavin, kalium og zink. Brug snit med ordene lænd ” eller”rund” i deres navne for det magreste kød, som f.eks svinekød mørbrad eller okserund.
På samme måde bliver det spurgt, hvilket kød har det højeste protein?
Læne oksekød er meget højt i protein , og smager også lækkert. Det er indlæst med stærkt biotilgængeligt jern, vitamin B12 og store mængder af andre vigtige næringsstoffer. Protein indhold: 53% af kalorierne. En 3-ounce (85 g) portion kogt oksekød med 10% fedt indeholder 22 gram protein , med 184 kalorier.
Hvad er det sundeste svinekød at spise?
Hvis du leder efter de sundeste svinekødsmuligheder, vil du have magre udskæringer - mørbrad, koteletter og mørbradsteg. Bacon og andre fede udskæringer er meget høje i arterietilstoppende mættet fedt og kolesterol og ikke til daglig spisning.
Anbefalede:
Er frokostkød en god proteinkilde?
Det er praktisk at spise pålæg. Ingen skæring eller madlavning. Du skal blot købe kødet, smække det på en sandwich eller i en wrap, og gå ud af døren. De er også høje i protein og gavnlige vitaminer og mineraler såsom jern, zink og vitamin B12
Er oksekød en god proteinkilde?
Som alle typer kød er oksekød en fremragende kilde til protein af høj kvalitet. Det indeholder alle de essentielle aminosyrer og omtales som et komplet protein
Er havregrød en god proteinkilde?
Havre er en god kilde til kvalitetsprotein med 11-17 % af tørvægten, hvilket er højere end de fleste andre kornsorter (22). Det vigtigste protein i havre - med 80% af det samlede indhold - er avenalin, som ikke findes i noget andet korn, men ligner bælgfrugtproteiner
Hvor mange kalorier er der i en 4 ounce svinekam?
Næringsfakta Kalorier 135 (567 kJ) Protein 23,7 g Calcium 6 mg Kalium 414 mg Alkohol 0 g
Hvad er mere mør svinekam eller mørbrad?
Svinemørbrad, også kaldet svinefilet, skæres fra bagenden af lænden. Som følge heraf er mørbraden en af de mest møre udskæringer af svinekød, du kan købe. Den nemmeste måde at skelne en svinemørbrad fra en svinekam er efter størrelse. En mørbrad er meget mindre og vejer mellem 1 og 1 ½ pund