Hvor mange kirsebær skal du spise om dagen?
Hvor mange kirsebær skal du spise om dagen?

Video: Hvor mange kirsebær skal du spise om dagen?

Video: Hvor mange kirsebær skal du spise om dagen?
Video: BAKHSH PILOV Bukhariske jøder 1000 år gammel OPSKRIFT SÅDAN MAGER MAN 2024, Marts
Anonim

Kirsebær er en god kilde til fibre, vitaminer og mineraler, herunder kalium, calcium, vitamin A og folinsyre. De er også kendt for deres antioxidantegenskaber. En portion på 14 kirsebær tæller som en af dine fem-a- dag.

Heri, hvor mange kirsebær skal du spise?

Svaret er ja, 100 gange ja! Kirsebær er ikke kun en af de sundeste frugter rangerer de også som en af de mest sundhedsbeskyttende fødevarer samlet set. En kop, eller omkring 21 kirsebær , indeholder mindre end 100 kalorier og 15 % af dit daglige C-vitaminbehov.

Ligeledes kan jeg spise kirsebær hver dag? At spise to kopper Bing kirsebær daglig dåse faktisk reducere urinsyreniveauet i kroppen med op til 15 procent. Derudover kirsebær Antioxidanter ser ud til at holde celler, nerver, insulinniveauer og det kardiovaskulære system sunde, mens de understøtter sund aldring - ifølge nogle undersøgelser.

Ved du også, kan det skade dig at spise for mange kirsebær?

Et enkelt kirsebær giver ca. 0,17 gram dødelig cyanid pr. gram frø, så afhængigt af kernens størrelse, indtager man kun en eller to friskknuste gruber kan føre til døden.

Hjælper kirsebær dig med at tabe mavefedt?

At spise kirsebær kan hjælpe dig med at tabe vægt og forbliv trimmet. En kop kirsebær er mindre end 100 kalorier og pakker i 3 gram fibre, som vil holde du føle sig mæt længere. Tip: Kirsebær er ikke kun sunde, men de er lækre og alsidige.

Anbefalede: