Kan jeg spise jordnødder hver dag?
Kan jeg spise jordnødder hver dag?

Video: Kan jeg spise jordnødder hver dag?

Video: Kan jeg spise jordnødder hver dag?
Video: Svigerdatter køber svineknogler, koger svineknogler, krydret edamame! 2024, Marts
Anonim

Det har forskere fundet ud af spise jordnødder hver dag kan hjælpe med dit hjertesundhed. hvis du spise jordnødder hver dag du får protein, vitaminer, mineraler og meget mere! Jordnødder har mere protein end nogen nødder (7g pr. portion), der indeholder mere end 30 essentielle vitaminer og mineraler, og er en god kilde til fibre og gode fedtstoffer.

Spørgsmålet er også, hvad der sker, hvis du spiser mange jordnødder?

#1: Jordnødder Har For meget Fedt om dagen af de fleste nødder, inkl jordnødder , som en del af en kost med lavt indhold af mættet fedt og kolesterol og ikke resulterer i øget kalorieindtag, kan reducere risikoen for hjertesygdomme.

Får jordnødder dig også til at tage på i vægt? Ja, jordnødder kan få dig til at vinde de ekstra kilo, hvis de bliver overforbrugt. Der er omkring 166 kalorier til stede i kun en håndfuld portion tørristet jordnødder . Du 'vedr sandsynligt til gevinst vægt hvis du svin jordnødder -en fast basis. Hvorimod de andre olieristede varianter af jordnødder har omkring 170 kalorier.

Med hensyn til dette, hvor mange jordnødder skal du spise om dagen?

Altså inklusive jordnødder eller jordnød smør som en nærende tilføjelse til din kost kan gøres uden skyld eller bryde “den kost ” bank, når det spises i de rigtige portioner. De anbefalede daglige portioner er en håndfuld jordnødder (1-2 ounces afhængig af din størrelse) eller 2 spsk jordnød smør.

Kan du blive syg af at spise for mange jordnødder?

Aflatoksiner er en gruppe toksiner dannet af naturlige skimmelsvampe, der vokser på nogle fødevareafgrøder. De er potente promotorer af leverkræft hos dyr, og der er bevis for, at de er også kræftfremkaldende stoffer hos mennesker.

Anbefalede: